Эвелина: Я постоянно чувствую неудовлетворенность жизнью. Муж говорит, что это заметно. Со мной стало трудно общаться. Я хотела бы понять, в чем дело. Например, в отпуске мне не удается радоваться тому, чему я должна была бы радоваться. Всегда находится что-то, что меня раздражает, злит, вызывает чувство протеста… В такие моменты я чувствую потребность скрыться от всех, убежать. Остаться наедине с собой.

Роберт Нойбургер: Если я вас правильно понимаю, чувство неудовлетворенности чаще возникает в такие моменты, когда особенных проблем у вас нет.

Да. Я бы даже сказала, что мне легче переносить наличие проблем, чем их отсутствие! Парадокс…

То есть когда вы чувствуете, что у вас есть проблема, это как раз означает, что у вас ее нет!

И наоборот. Я в отпуске с детьми, хорошая погода… и вдруг неожиданно мне становится очень плохо… Появляется неясная печаль и тоска.

Вы можете вспомнить, когда впервые заметили, что с вами происходит что-то необычное?

Да. Это началось после рождения детей, когда они были еще совсем маленькими.

Расскажите немного о себе…

Мне 45 лет, я помощник нотариуса, 20 лет работаю в нотариальной конторе. Я замужем 18 лет. Моей дочери 17, ее зовут Сесиль. Сыну Фуаду 12 лет. Мой муж ливанец, и поэтому у детей такие непривычные имена.

А ваши родители?

Они оба умерли. Мама скончалась 20 лет назад… А отец умер 12 лет назад. Маме было 47 лет, ее погубил рак надпочечника, очень редкое заболевание. А отец погиб в автокатастрофе. У меня есть сестра, на шесть лет меня младше.

Раньше вы консультировались с психологом, психотерапевтом?

Нет. Меня консультировал психиатр. Муж отвел меня к врачу два года назад, так как я была в сильной депрессии. Но лечение свелось к выписке рецепта.

А что тогда происходило?

Я была не в силах встать с кровати. Ничего не могла делать. Жила с ощущением полной пустоты. Так продолжалось полтора месяца. Лечение мне помогло. Я справилась с депрессией и теперь не хочу пройти через эту болезнь еще раз. Именно поэтому я обращаю внимание на малейшие отклонения в своих ощущениях. Тогда я слишком запустила ситуацию. Может быть, это был кризис сорокалетней женщины? Я осознала, что ничего не добилась в жизни. В молодости у меня было множество планов, я, например, мечтала стать летчицей… Может быть, мне было слишком тяжело признать, что мои мечты никогда не будут реализованы? (После паузы.) Не знаю.

Ваша реакция была слишком сильной. Возможно, потому, что скопилось слишком много переживаний. Гибель отца была для вас тяжелым ударом? Вы были сильно к нему привязаны?

Нет, не особенно. У него был маниакально-депрессивный психоз, и поэтому с ним было очень тяжело сосуществовать. Мои родители развелись, когда мне было 11. Мы с сестрой и мамой переехали на другую квартиру. И это было очень тяжело, так как у мамы одна депрессия следовала за другой. Мне кажется, она с детства не отличалась сильным здоровьем, но после развода произошла настоящая катастрофа. Мама проводила много времени в больницах, а нас воспитывала бабушка с материнской стороны. Мама прошла долгий курс лечения и немного пришла в себя, но ее здоровье все равно оставалось хрупким.

Вы были старшей сестрой, значит, на вас лежала особая ответственность?

Да, да… Я все время старалась не противоречить маме. Знала, что она очень нервничает по каждому поводу, и поэтому старалась не приходить поздно домой. Я слушала, смотрела, но ничего никогда ей не говорила. А у моей сестры наоборот - как только что-то было не так, у нее начинались беспрерывные кризисы.

А вы были рассудительны…

Именно так. Когда мне исполнилось 18 лет, у меня появился приятель. Мы поселились вместе неподалеку от моего дома. Я навещала родных. Маме звонила практически каждый день и регулярно к ней приходила.

Ваши дети знают вашу семейную историю?

Они не знали практически никого из моих родственников. Иногда они меня расспрашивают, но я не вдаюсь в подробности. Зато у них очень близкие отношения с родственниками отца. Они свободно говорят по-арабски, каждые каникулы ездят в Ливан. Это одна из тех больших дружных семей, где у всех хорошие отношения друг с другом. Я таких отношений никогда не знала.

Вы все время ощущали свою ответственность как старшая в семье, которой не всегда можно позволить развлекаться

Это один из моментов, который вам понравился, когда вы познакомились со своим мужем?

Да, особенно меня привлекло то, что я познакомилась с кем-то совершенно не похожим на меня. С человеком, который смотрит на мир по-иному.

Да, семейная история вашего мужа составляет контраст с вашей семейной историей. Но давайте вернемся к вашим сегодняшним огорчениям - что вам больше всего мешает?

Меня всегда что-то будоражит, я бы хотела научиться сохранять ровное настроение.. Например, несколько дней назад мы купили маленькую машину, о которой я уже давно мечтала, у нас были для этого деньги… Но когда я первый раз выезжала со стоянки, я вдруг испугалась. Я боялась, что не смогу ее вести, я боялась того и этого… и все это вместо того, чтобы просто радоваться. Мне кажется, что я все время ищу проблемы. Кроме того, мне трудно сказать «нет». Хотя с возрастом я стала более стойкой. А в молодости совершила множество поступков, которые вовсе не хотела делать.

Я мечтала заниматься литературой, а стала изучать делопроизводство, как мне посоветовали родители, хотя мне это совсем не нравилось. Я не знаю, почему так происходит. Может быть, это какой-то изъян моей личности? Моя младшая сестра даже в молодости всегда умела сказать «нет».

Мне кажется, хотя это только первое ощущение, что нелегко быть счастливой, если твои родители были несчастны.

Получается, что я частично впитала их страхи?

Может быть, вы все время ощущали свою ответственность как старшая в семье, которой не всегда можно позволить развлекаться. Я думаю, здесь свою роль сыграла и верность семье, мешающая вам быть счастливой и даже порождающая чувство вины: «Если я буду счастлива, это ненормально, неправильно. У нас в семье так не принято». Такие чувства нелегко преодолеть, так как они - часть вашей жизни: ни один из родителей не был счастлив - это значит очень много.

Да, и кроме того, я все время слышала: «Это не для нас». Все хорошее было не для нас: хорошие профессии, красивые дома, удовольствие…

Откуда взялась эта фраза: «Это не для нас»? Это очень важно. Что хотели сказать родители, когда произносили ее, - «Мы должны смириться со своим социальным положением»?

Да, все запрограммировано, мы не должны выходить за узкие пределы нашей жизни. Да это и невозможно.

А вы вышли за эти пределы?

Да не слишком…

Это не так! Может быть, не так далеко, как вам хотелось бы, но все-таки вышли. У вас хорошие отношения с мужем, дети, вы не разведены, вы здоровы… Это уже кое-что!

- (Смеется): Да, это не похоже на ту жизнь, которую я знала!

В какой-то мере вы «совершили предательство». Мне кажется, что именно с этим надо работать. Вам совершенно не стоит держать все это в себе и уж тем более - передавать дальше своим детям. Но психотерапевтическая работа будет для вас непростой, потому что вы воспринимаете ее собственнически, как нечто, что нужно вам, а не другим…

В конце концов, если я себя буду чувствовать лучше, то и другим будет лучше.

Мы находимся в любопытной ситуации: психотерапия может помочь вам избавиться от отягощающих вашу жизнь ощущений. И в то же время что-то в вас говорит: «Имею ли я на это право?»

По сути, я делаю шаг вперед и два шага назад… Всегда так. Я унаследовала от своего отца дом. Я собиралась его продавать. Сейчас я начала его сдавать, я чего-то жду… и вот… Я тяну время, говоря себе: «Потом, посмотрим».

Да, продажа дома ‒ это такое действие, которое может помочь вам избавиться от своего прошлого. А вы говорите себе: «Имею ли я на это право?»

Постскриптум

Эвелина (через месяц): «Несколько дней после этого сеанса я себя очень хорошо чувствовала. А потом начала размышлять: «Зачем я пошла на это? Собираюсь ли я продолжать?» Психотерапевт помог мне увидеть, как, каким образом мои родители продолжают оказывать влияние на мою жизнь даже спустя несколько лет после своей смерти. Теперь мне это совершенно ясно. Но стоит ли мне продолжать сеансы психотерапии? Теперь, когда я вновь ощущаю неуравновешенность и недовольство собой, я не хочу с этим мириться. Я стараюсь противодействовать этому разрушающему меня чувству неудовлетворенности жизнью. Но мне трудно справляться с собой. И думаю, что мне стоит продолжить психотерапию. Но я все еще не назначила следующую встречу».

Роберт Нойбургер: «Я был очень тронут рассказом Эвелины. В подобном случае на поведение врача может повлиять желание как можно скорее помочь человеку, облегчить его страдания. Но в данной ситуации это означало бы выполнить задачу Эвелины за нее. Нужно помочь ей самой лучше понять себя и научиться принимать решения самостоятельно. Эвелина еще не знает, будет ли она продолжать психотерапевтические консультации. Для меня это означает лишь то, что она чувствует себя свободной. Она свободна сделать любой выбор, в том числе и принять решение не меняться».

Об эксперте

Роберт Нойбургер - семейный психотерапевт. Он возглавляет европейскую Ассоциацию «Центр исследования семьи» (CEFA)

В целях конфиденциальности мы изменили имя и некоторые личные данные. Запись разговора публикуется с сокращениями и с согласия Эвелины.

Навязчивое чувство внутренней

неудовлетворенности

Люди годами не могут избавиться от навязчивого чувства неудовлетворенности, они что-то подсознательно ищут, но что именно сами не знают. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

У кого-то чувство неудовлетворенности возникает периодически, а кто-то находится в нем постоянно. В любом случае это рано или поздно проявится на состоянии здоровья. И чем раньше человек поймет, на чем оно основано и как от него избавиться, тем быстрее он сможет изменить свою жизнь и уйти от навязчивых состояний и приступов депрессий.

Нужно просто понять, что именно Вам нужно в этой жизни. Власть, значимость, деньги, богатство, мещанство, в определенный момент времени уходят на задний план.

Иногда потихоньку, а иногда через стрессовую ситуацию, но все же приходит осознание сути жизни вообще, а не в частности, и мы начинаем ценить то, что важнее всего на свете - свою жизнь, свои жизненные силы.

Что и кому мы хотим доказать?

Жизненных сил нами растрачено очень много и, согласитесь, подавляющее большинство не по назначению, а по просто в угоду кому-то, чтобы быть хорошими. Но сколько бы мы не старались, наши усилия оценили единицы, а энергии и сил ушло уж слишком много. Ради чего спрашивается? Ради того, чтобы доказать себе, что в нас нуждаются другие? Именно нуждаются, но не ценят.

Часто окружающие Вас люди хотят от Вас получить дельный совет, подсказку как быть в той или иной ситуации, помощь, но взамен Вы чувствуете пустоту, хорошо, если скажут спасибо. А отказать, по их мнению, Вы почему-то не имеете права. Они, видите ли, обидятся.

В чем Ваша ценность?

Подавляющее большинство не ценит энергию других! Просто пользуются! И не потому, что кто-то плохой или хороший. Нет! Просто мы с детства не научились ценить свои силы, таланты, жизнь в конце концов!

Мы уделяем внимание всему вокруг, пытаемся кого-то поучать, «помогать», где нас не просят, но не можем справиться со своими собственными вредными привычками. Почему? Ответ прост. Мы не знаем, что это такое оценить себя, свой труд, силы, знания, вложенную энергию по достоинству.

Нас так воспитала система с самого детства. Зачем? Чтобы работали и не поднимали головы. Это рабская идеология, в которой заложен принцип: побольше обязанностей и поменьше прав.

Система оценила нас по минимуму, как расходный материал. Почему мы дали ей это право? Почему мы сами не можем выставить реальную цену своего труда, своего творчества, времени, или знаний? Потому, что хотим быть для всех хорошими?

А может, заглянем правде в глаза и признаемся себе,

что обесценили себя сами?

Важно понять, что пока мы сами не оценим себя, свое время и силы, свое здоровье и чувства, знания, нас не оценят другие. Окружающий мир, люди в нем - это всего лишь наше зеркало.

Обесценивание себя - это и есть корень всех обид и непонимания со стороны многих. Повторюсь. Если человек не ценит себя и свою жизненную энергию, он так же легко и безответственно обращается с энергией окружающих его людей, их вниманием, заботой, любовью.

Ваша доброта, для них просто легкая добыча энергии. Не развращайте людей своей «добротой», «помощью», если в этом нет необходимости. Дайте им возможность начать делать самим что-то в своей жизни, принимать важные решения и нарабатывать свой собственный опыт. Может тогда они начнут ценить каждый день своей жизни, а может и нет.

Не пытайтесь заработать свою «ценность» у кого-то,

начните ценить себя уже сейчас!

Ищите, и Вы обязательно найдете себя истинного, свое место под Солнцем, а не то, которое уготовили Вам другие, каким Вас они хотят видеть или какую помощь получать от Вас, или вообще жить за счет Вас и Ваших жизненных сил.

Расставьте приоритеты, подумайте, кому бы Вы хотели помочь и на сколько эта помощь изменит жизнь человека в лучшую сторону, даст толчок к его развитию, а не деградации, как личности, катаясь на качелях Вашей «помощи».

Не развращайте людей! Помните, что Вы несете за это ответственность пред Вселенной! Вы пришли на эту Землю развивать себя и помогать это делать другим, а не зарабатывать себе «значимость» за счет похвалы и услужливости.

Это очень важно понять!

Знаю, что буду те, кто прочитает этот текст со своей энергетикой и поймет его по-своему. Каждый понимает так, как делает сам! Если при чтении этой статьи у Вас возникнет протест, то просто подумайте, а что является Вашей ценностью в этом мире? Если бы не было вокруг людей, как бы Вы эту ценность реализовали? Нужна была ли Вам их значимость?

Вопросов могу задать много, но я просто хочу подтолкнуть Вас к размышлению о переоценки ценностей и расставлению истинных приоритетов в Вашей жизни. Чтобы Вы наконец-то оценили себя.

Вечно недовольные люди встречались, наверное, каждому. Возможно, и вы, уважаемый читатель, время от времени испытываете чувство недовольства чем-либо, кем-либо. Чаще всего недовольство вызывают окружающие нас люди, обстоятельства. Хуже, когда мы недовольны собой. Но, если эти ощущения затмевают разум и разъедают душу лишь изредка и быстро проходят, то это нормально, это как здоровая самокритика. А что делать, если недовольства превалирует над другими чувствами постоянно?

Что может вызвать отрицательные эмоции и вечно кислое лицо?

Чаще всего — это завистливые соседи, идиоты — коллеги, тупые дети, бестолковые супруги, непонятные любовные отношения, работа, недостаток средств и т.д. и т.п. Уж повода для того, чтобы всё и всех разнести в пух и прах и поворчать, найти можно! А нужно ли?

В этой статье мы рассмотрим:
— Что мешает людям испытывать удовлетворение жизнью?
— Какие существуют способы изменить мир вокруг нас?
— Как сделать, чтобы чувство удовлетворения жизнью посещало чаще?

Мы предложим вам простой тест, ответив на вопросы которого, вы сможете найти дорогу к большим переменам в своей жизни, конечно же – в лучшую сторону.

Почему мир не подстраивается под нас, чтобы мы всегда были довольны жизнью?

Забавный вопрос, не правда лм?

Каждый ворчун хоть раз задумался, почему у него все не так, как хочется? Чувство недовольства возникает при несовпадении желаемого и действительного. Если бы каждый имел всё, что хочет и жил бы согласно своим представлениям о счастливой жизни, появились бы у него причины быть недовольным? Скорее всего, да!

А знаете почему? Просто, это характер такой, и таким людям, ищущим повод поворчать, жизнь не дает другой судьбы…. Поэтому, они так и будут жить со своей неудовлетворенностью, не подозревая, что все можно исправить.

Чувство недовольства – где зарыт корень зла?

Если коротко, то виноваты во всём люди, обстоятельства, усложнившие жизнь. А если копнуть глубже, то недовольство прорастает в нашей голове, в образе мыслей и нашем отношении к той или иной ситуации.
Давайте посмотрим, что можно изменить в жизни вечно недовольного человека.

Удовлетворенность жизнью- это в первую очередь достижение каких-то целей, результатов. Соответственно, пока мы идём к заветной мечте, на пути может подстерегать много препятствий, затраты времени и сил. Иногда все наши попытки достичь цели не дают существенных результатов, и чувство неудовлетворенности прорастает, как коррозия. Умейте вовремя остановиться и прекратить собственное разрушение!

Подумайте, что произошло с того момента, когда вы стартанули к своей мечте? Пусть результат конечный не достигнут, и уже стало отчетливо ясно, что неудача победила окончательно, опускать руки не стоит. Надо проанализировать всё, что на этом этапе произошло, т.е. учесть промежуточные результаты. А они иногда могут оказаться намного эффективнее, полезнее, чем недостигнутая цель.

Простой и распространённый пример, когда люди ищут работу, ходят на собеседования, но ничего не меняется — работы нет. На самом деле, за время поисков нужной работы человек обретает новые знакомства, получает бесценный опыт по презентации собственно самого себя, своих успехов и достижений. Соответственно, начинает проявляться больше уверенности в себе, появляется трезвый расчёт и анализ, и тогда стоит задуматься — может попросить добавку к зарплате, а не искать новую работу?
Это простой пример, который реально даёт частичные, промежуточные результаты , о которых заранее даже нельзя было догадаться.

Возможно, своё настоящее положение будет оцениваться куда радужнее, чем до того момента, как мы начинаем что-то предпринимать.

Неудовлетворенность жизнью из-за страха

Что делать, если человек всё время чего-то боится?
Если рассматривать страх, как чувство самосохранения, то это оправдано в некоторых случаях, к примеру, бояться взбираться по откосу гору без страховки, и т.п.

Другое дело, когда свою лень, безынициативность люди оправдывают боязнью перемен.
Некоторые боятся риска, и поэтому ничего не меняют в своей жизни, продолжая чувствовать себя выброшенным за борт комфортной, полной радости жизни.

Именно этот страх лишает человека воли, мешает сделать правильную оценку своим талантам, силам, . Такая боязнь проявляется на фоне скрытой депрессии и тревожного состояния.

Есть несколько вариантов исправить ситуацию:

• Обратиться к психотерапевту, пройти курс терапии, и тогда мысль о полном фиаско не будет казаться чем-то ужасным.
• Просчитать все риски, рассмотреть самые неудачные варианты и пути выхода из них.
• Сменить характер. На самом деле это реально в любом возрасте. И только те, кто ничего не хотят делать, заявляют, что в 35 (45…) поздно меняться.
• Купите для самоанализа, просмотрите фильмы об успешных людях.

Что проще всего сделать, чтобы вырваться из болота?

Вечные сомнения, программирование безнадежности задуманного, подозрительность, неуверенность — самые главные тормоза к процветанию. Именно эти качества характера отнимают отвагу, инициативу,

Даже если задуманное не получится так, как хотелось, помните, что промежуточные результаты и полученный опыт могут открыть новые возможности.

Ничего не помогает… ни книги, ни фильмы… Самоанализ — скучно и сложно, и заводит еще глубже в депрессию? Тогда точно нужна помощь психолога. И в этом нет ничего страшного. Страшнее — всё время испытывать недовольство жизнью.

Вопросы, которые помогут понять, как избавиться от чувства недовольства

А пока не дошли до психолога, попробуйте разобраться в себе самостоятельно.
Для начала:

1. Определитесь, какая сторона жизни не удовлетворяет больше всего
2. Распишите все свои основные желаемые улучшения: работа, хобби, личная жизнь, дети, место жительства, имидж, фигура, образование. и т.д.

1. Что изменится в моей жизни, если я добьюсь успеха?
2. С чего нужно начать, и как долго мне придется идти к цели?
3. Насколько мне хватает образования, физических сил, финансовых возможностей достичь желаемого? Т.е. определитесь, насколько трудным для вас окажется путь к удовлетворению личных потребностей.
4. Чем я обладаю, что может мне помочь в достижении цели? Навыки, таланты, образование, обаяние, упорство…
5. Какие черты характера мне нужно исправить — привычку , лень, хроническое недоверие к людям… ()
6. Что случится, если я потерплю крах по пути к цели?
7. Кто или что мне может помешать осуществить задуманное?
8. Что нужно предпринять, чтобы устранить (предотвратить) помехи, снизить влияние негативных факторов на мои ответы из предыдущих пунктов?
9. Какая мне нужна страховка, план, чтобы справиться с неожиданными неприятностями, ошибками на ?
10. На кого я могу положиться? Кто мне сможет помочь? Это последний вопрос, на который вы должны ответить, т.к. в этой жизни необходимо рассчитывать только на себя, и уметь справляться со всеми трудностями самостоятельно. Если у вас есть такой надёжный человек, покажите ему свои ответы на все эти вопросы. Пусть он оценит со стороны, насколько вы реально способны изменить свою жизнь.

Как сделать, чтобы удовлетворение жизнью приходило чаще?

Помните ещё одно очень важное правило — чем реальнее ваша цель, тем быстрее вы к ней придёте. Если поставить высокую планку, то можно набить кучу шишек, и получить страшное разочарование.

Поэтому, великую цель разделите на несколько мелких . Тогда, удовлетворения от достигнутых результатов будут приходить чаще, а недовольство жизнью будет менее заметным. Таким образом легче тренироваться терпеть неудачи, закалять волю.

И ещё одно, самое последнее и самое главное — это действовать!
Самый лучший день – сегодня.

Еще несколько интересных статей .

Не все из нас наделены счастливой способностью из любого свинства извлекать хотя бы кусочек ветчины. Это - удел мудрецов и неисправимых оптимистов. Как писал в свое время незабвенный Козьма Прутков, одним «и горький хрен - малина», а другим «и бланманже - полынь». К счастью, таких людей, недовольных всем и вся, немного, но они продуцируют так много негатива, что мало не покажется.

Что бы ни говорили и ни делали окружающие, людям с синдромом хронического недовольства все не нравится.

Если человеку, как поется в популярной песне, «всегда чего-то не хватает», значит, он просто не знает, чего на самом деле хочет, - утверждают психологи. Отсутствие ясных и конкретных целей лишает таких ворчливых персонажей возможности получать удовольствие даже от подарков судьбы.

Удел идеалистов и перфекционистов

Иногда причиной хронического недовольства бывает заниженная самооценка: человек недоволен самим собой и это чувство переносит на окружающих.

Корни этого следует искать в детстве: если родители чересчур требовательны, мало хвалят своего ребенка и слишком часто ругают, сравнивая с другими - «хорошими» детьми, у человека формируется комплекс неполноценности и синдром хронической неуспешности. Пессимизм и мизантропия - это, как правило, «заслуга» строгих и безапелляционных родителей.

Наиболее активно синдром хронического недовольства проявляется у идеалистов и перфекционистов. В своих претензиях, фантазиях и мечтах такие люди слишком далеки от реальности. Отсюда разочарование и тотальная неудовлетворенность жизнью.

Снизить уровень претензий

Чтобы не превратиться в вечно брюзжащего и периодически впадающего в депрессию человека с психическими отклонениями, надо более четко формулировать свои жизненные цели и расставлять приоритеты: что для вас сейчас действительно важно, а на что можно не обращать внимания. Еще психологи рекомендуют снизить планку требовательности к себе и окружающим: по принципу от каждого - не по максимуму, а по возможностям.

Чересчур завышенные претензии отнюдь не улучшают качество жизни, а вот настроение и характер портят основательно.

Если самостоятельно провести такую коррекцию отношения к жизни не получается, следует обратиться к психологу. Опытный специалист помогает человеку понять, с чем связано его недовольство, и дает ему практические рекомендации, как справиться с проблемой. Психологические методы воздействия в данном случае заключаются в обучении человека позитивному стилю мышления и восприятия жизни.

Вот как видят решение проблемы недовольства жизнью современные психологи.

Владимир Леви:

- Если задача изменения жизни решению не поддается, значит, остается решить задачу ее принятия. И задачу изменения всегда начинать с задачи принятия, иначе каюк котенку… А принятие - это максимально ясное осознание. Так?.. Дважды два - четыре, я с этим не согласен, но, все-таки, дважды два - четыре.

Борис Цирюльник:

- Наша планета больна. И, быть может, пришло, наконец, время слушать тех, кто учит жить в согласии с собой. Надежда не должна умирать никогда. Надо в это верить, чтобы не стать призраком.

Как научиться кротости и смирению

А вот, по мнению православных проповедников, постоянное недовольство жизнью питают эгоизм, высокое мнение о себе, гордыня. Такой духовно нездоровый человек мерилом всего и вся считает себя. Он убежден, что всегда прав и сам все делает правильно. И если другие люди поступают не так, «как должны поступать», он, естественно, начинает злиться, негодовать, расстраиваться и возмущаться.

Спасти от гордыни и связанных с ней заблуждений и душевных страданий поможет вера. Ведь, как пишет известный православный литератор Артемий Слезкин: «Верующий измеряет окружающий мир не собой, а Богом, который заповедал любить всех, даже врагов, прощать любые обиды, не держать ни на кого зла, а искать всюду мир, покой и радость».

Не знаю как вы, но я периодически испытываю неудовлетворённость своей жизнью. Вот захотелось об этом написать. Может осенняя хандра так действует, может просто период такой.

И всё вроде хорошо. У меня замечательная семья. Любимая девушка, которая обо мне заботится. Работа тоже кипит. Но чего-то не хватает. Меня периодически посещают мысли о том, что мне уже 24 года. Да, согласен, что это совсем не возраст, и всё только начинается. Но, тем не менее, есть множество примеров людей, которые, дойдя даже до этой возрастной отметки, много достигли.

В мире почти шесть миллиардов человек. И мы не можем не взаимодействовать с ними. Не со всеми, конечно:) Но мы общаемся с друзьями, следим за новостями от знакомых. Через Интернет узнаём о совершенно незнакомых, далёких, но таких интересных событиях, которые совершают такие же незнакомые и далёкие люди. Актёры, политики, певцы, спортсмены, писатели и прочие, прочие. Ну как здесь ни начать невольно сравнивать себя с ними. Они молодые и успешные. А я даже ничего не изобрёл, не совершил кругосветное путешествие, не заработал миллион, не написал книгу. Да, собственно, ничего особого выдающегося не сделал. Вот и просыпаются комплексы своей неполноценности. В век, когда всё происходит быстро, когда возраст значительных достижений снижается, когда идёт большая пропаганда того, что ты должен делать, я за всем этим не поспеваю. Мне кажется, что если я за ближайшие пару лет ничего не добьюсь, то я точно ни на что не способен.

Я занимаюсь рекламными кампаниями в Интернете, мне интересен IT-рынок и практически всё, что с ним связано. И в этой сфере мне постоянно попадается информация о каких-то студентах, которые изобрели супер-пупер приложение для Android и заработали кучу денег при минимальных затратах. Или о других студентах-школьниках, которые придумали шикарную идею для стартапа, и все теперь этим пользуются. Да, собственно, много всего такого. Вы тоже можете привести такие примеры из того вида деятельности, которым занимаетесь.

Вот так узнаёшь о чём-то подобном и думаешь: «Какие молодцы! А я лузер.» Нет, это не зависть. Вы не подумайте. Я искренне радуюсь, когда люди добиваются чего-то, когда они успешны в своём деле. На таких людей приятно смотреть. Ведь помимо собственной реализации они помогли другим. Тут, безусловно, есть чему поучиться, и на что равняться. Вот и хочется тоже что-нибудь изобрести.

Но не много ли сил и энергии уходит на такие вот сравнения? Я читал где-то, что сравнение себя с другими является даже психологической проблемой. Люди, просматривая профили других в социальных сетях, сидят и обрастают комплексами, впадают в депрессии. Потому что на фоне остальных чувствуют себя ущербными. И психологи советуют удаляться из соц.сетей и жить нормальной жизнью. Вот до чего доходит.

Однако, я считаю, не выход винить во всем Интернет с его доступной информацией и те же социальные сети. Ведь, хоть подобный интерактив со всем миром и способствует у кого-то укреплению чувства неполноценности, дело-то не в нём. Мы сами, а не кто-то другой ответственны за своё восприятие мира. Всегда есть выбор: пообщаться с друзьями или просмотреть чужие странички.

К тому же, не стоит обманываться на счёт благополучия окружающих. Подумайте, а сами вы всегда честны, когда даёте о себе ту или иную информацию на суд большого количества народа. Публике мы, как правило, не рассказываем всё до конца. Так и другие. Но даже если и правда, у других всё шоколадно, это не повод расстраиваться нам. У каждого своя жизнь, свой путь и прочее. Все люди разные, в этом-то и смысл.

Я твёрдо уверен в том, что стоит заниматься тем, что любишь, во что веришь. Успех в этом случае будет обеспечен. Как минимум успех самореализации. А это уже немало. Подумайте об успешных в интересующей вас сфере людях. Готов поспорить, что они-то уж точно не переживали о своей популярности и о том, что «другие лучше, чем они». Эти люди просто делали своё дело, а остальное пришло позже.

Не стоит также переживать, что вы чего-то не успеваете. Вроде как пора бы уже, а у вас не выходит. Это чушь. Для всех это самое «пора» определяется очень и очень индивидуально.

Вот в качестве примера слова известной и популярной на западе писательницы Луизы Хей: «До 45 лет моя жизнь не имела особого смысла и приносила мне только страдания и огорчения.
В 45 я узнала о Позитивном мышлении и стала писать книги.
В 50 я организовала собственное издательство «Hey House»,
в 55 я изучила компьютер.
В 60 я стала изучать живопись, сидя за партой вместе с детьми.
Стала писать картины и продавать их.
В 65 я решила осуществить свою детскую мечту и записалась в танцевальную студию.
Наконец-то я получила удовлетворение от движений под музыку.
В 70 я начала серьезно заниматься йогой. Здоровье мое значительно улучшилось, в теле появилась гибкость и легкость.
Сейчас мне 76, я бодра, здорова, очень богата, уверенно смотрю в будущее и знаю, что жизнь принесет мне еще немало сюрпризов».

По-моему, очень воодущевляюще. Для каждого найдётся место под солнцем. У каждого своё время для успеха. Просто не стоит над этим зацикливаться.

Я позволил себе выделить несколько вещей, которые помогут начать получать удовольствие от жизни, и, надеюсь, менять её к лучшему (ну не могу с собой ничего поделать, люблю я списки, «десятки» и пункты:)) Да, может быть они покажутся банальными. Но, тем не менее, радость и волнение доставить способны.

БОльшую удовлетворённость своей жизнью можно почувствовать, если:

- совершать маленькие изменения в положительную сторону. Для чего-то глобального, как правило, не хватает мотивации. Я, например, раньше, когда задумал вставать ежедневно в пять утра и начинать день с пробежки по парку, так больше двух-трёх раз подряд не выдерживал. Надо начинать постепенно. Пусть с мелочей. Но зато будет получаться. Стоит привнести в свою жизнь небольшие полезные привычки. Вставать на полчаса раньше обычного, перенести ужин на час пораньше, кушать чуть меньше, пройтись чуть больше, поработать чуть подольше. Это не займёт много времени. К тому же не «с места в карьер», а постепенно. Так и включитесь, а новая привычка постепенно будет укореняться всё глубже и подтянет за собой другие. То, к чему вы долго и безуспешно стремились, войдёт постепенно и основательно в вашу жизнь.

- избавляться от негативных мыслей. Нет, ну правда, пора избавляться. Хоть о позитивном мышлении и написаны тысячи книг, напомнить об этом никогда не лишнее. Это уже прописная истина: чтобы что-то произошло во вне, сначала это должно произойти внутри. Таким образом, начинаем думать о том, что всё хорошо, что всё получится, всё произойдёт! А негативные мысли по поводу своего будущего отсекаем напрочь. Мысленно простраиваем события, которые хотим, чтобы произошли в жизни, в позитивном ключе. И ждём, когда произойдут:) Правда, это работает. И пусть всё задуманное сбудется!

- искать прекрасное во всём. У всех событий есть две стороны. И порой не всё так однозначно, как кажется с первого взгляда. Возможно, если повнимательнее вглядеться в неприятную ситуацию, то в ней увидится совсем другой смысл. Упал Интернет? Классно, пойду погуляю, с друзьями встречусь, воздухом подышу! Уволили с работы? Супер! Она мне всё равно не особо нравилась, а теперь есть стимул найти что-то действительно стоящее с большими возможностями для роста и реализации. Маленькая сестрёнка ревёт полдня, потому что брат забрал её куклу? Хорошая возможность поговорить с ребёнком и объяснить, как хорошо делиться:) Во всём, если присмотреться, есть приятные моменты. Главное, присматриваться хорошо.

Нет, это не пропаганда спорта и здорового образа жизни. Физические нагрузки и правда действуют на организм наилучшим образом. Многие занимаются для того, чтобы сбросить вес и хорошо выглядеть. Но это далеко не всё, что даёт физкультура. А даёт она и хорошее настроение, и подъём энергии, и заряд бодрости на весь день, и расслабление. Можно побегать с друзьями, весело же. К тому же с потом выходят токсины, загрязняющие организм. А состояние организма напрямую связано с настроением. Можно даже отследить на примере еды. От того, что ты съедаешь, зависят эмоции, которые ты испытываешь. Так что потеем как можно больше и радуемся жизни!

- следовать за своими «страстями». Иногда мы слишком боимся, стесняемся или не находим времени сделать то, что хотим. Например, моя страсть писать. Я это люблю. Да, получается, возможно, не так, как хотелось бы. Но зато я это делаю, и мне нравится! Вот на Орду посты пишу, получаю огромное удовольствие. Делайте то, к чему лежит душа. Даже если это не приносит денег и относится в разряд хобби. Независимо от того, что является вашей страстью, делайте это с максимальной отдачей энергии. Получите огромнейшее удовлетворение, гарантирую. Если вы не знаете, что является вашей страстью, то пробуйте. Ищите среди того, что ещё не испытывали. Да, потребуются усилия. Но они того стоят, вы поймёте, когда найдёте своё дело.

- общаться с людьми, получающими удовольствие от работы. Люди бывают разные, и советы они дают разные. Не ко всем стоит прислушиваться. Если вам сказали, что вы неудачник, то расстраиваться уж точно не стоит. Мало ли почему человек так сказал? Может настроение плохое, может завидует, может некомпетентен. Вокруг много циничных, измученных жизнью, негативно ко всему настроенных людей. По возможности, сведите общение с ними к минимуму. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Есть же множество народа, обожающего своё дело. Заряжайтесь этой энергией, этим волнением. Обсуждайте с ними свою работу. Это намного приятнее, чем смотреть на кислые мины.

- вовремя отдохнуть. Отпуск – это не только приятно, но и полезно. Когда чувствуете опустошенность и хандру, обязательно отдохните. Хорошо сменить привычную обстановку. Не обязательно, конечно, ехать на фешенебельный курорт (хотя, если есть возможность, то круто). Съездите за город, отдохните на природе. Именно на природе прилив сил значительно больше. Подумайте о том, как прекрасна жизнь, расслабьтесь, ничего не делайте. Когда вернётесь, будете чувствовать себя совершенно по-другому, намного лучше. А там, глядишь, со свежим взглядом придут и новые идеи.

- помогать другим. Лично у меня, когда сделаю «доброе дело», настроение поднимается. Не будьте глухи к просьбам других. Если вы можете помочь, то не упускайте такую возможность. Добрые, человеческие отношения делают нашу жизнь лучше. Не всё в этом мире стоит делать за поощрения. Есть вещи, которые иногда лучше денег. Приведу фразу из одного из моих любимых фильмов: «Всё самое лучшее в этом мире достаётся бесплатно».

В общем, цените жизнь. Она у вас одна, и больше таких не будет. Делайте то, что любите. Не тратьте время на сравнения себя с другими. От этого ничего хорошего не получите. И помните, что вы – самое уникальное на свете существо! Нет ни одного человека, похожего на вас. И никто другой никогда не сможет сделать того, что можете сделать вы. Любите себя и окружающих.

А что вам поднимает настроение?